Fiche
- Nom
- Macros : menus & courses
- En une phrase
- L'app qui prépare ta semaine de repas selon tes macros, puis ta liste de courses au prix de ton magasin.
- Prix
- Gratuit à télécharger, première semaine de 7 jours offerte. Premium : 2,99 €/mois ou 19,99 €/an.
- Plateforme
- iPhone, iOS 17 ou plus récent
- Sortie
- 14 septembre 2026 (version 1.0.1 le 15 septembre)
- Langue
- Français
- Développeur
- Mohamed Gougui, développeur indépendant, France
Présentation
En un paragraphe
Macros est une app iPhone pour les personnes qui comptent leurs macros : sèche, prise de masse ou simple équilibre. À partir de l'objectif, des goûts et du budget, elle prépare une semaine de repas dont les portions visent les calories, protéines, glucides et lipides voulus, puis en tire la liste de courses avec les prix du magasin choisi. Là où les applications de suivi demandent de tout noter après coup, Macros décide du menu avant les courses. L'app est gratuite, la première semaine est offerte, et Premium coûte 2,99 € par mois ou 19,99 € par an.
Version longue
Suivre ses macros, c'est souvent deux corvées : trouver des repas qui tombent juste, puis faire des courses qui correspondent. Les applications de suivi nutritionnel s'occupent de la première après coup, en demandant de peser et de noter ce qu'on a déjà mangé. Les planificateurs de repas, eux, ignorent le plus souvent les cibles précises en protéines ou en lipides.
Macros part dans l'autre sens. On renseigne son objectif, ses préférences et son budget ; l'app compose une semaine entière dont chaque portion est calculée pour viser les cibles du jour. La liste de courses en découle directement, rayon par rayon, avec les quantités à acheter et les prix relevés pour le magasin choisi.
La semaine suit ensuite la vraie vie : un plat peut être remplacé, un produit scanné en rayon retrouve ses valeurs nutritionnelles, et ce qui est déjà au placard n'est pas racheté. Les recettes et la liste restent disponibles sans réseau, dans le magasin comme en cuisine.
Fonctionnalités
- Macros génère une semaine complète de repas dont les portions visent tes cibles de calories, protéines, glucides et lipides.
- La liste de courses est calculée à partir des recettes, avec les quantités et les prix du magasin choisi.
- Ton budget de la semaine guide le choix des plats et des produits.
- Un scan de code-barres retrouve un produit et ses valeurs nutritionnelles, et l'ajoute au placard.
- Ce qui est déjà au placard n'est pas racheté.
- Les recettes et la liste de courses déjà chargées restent consultables sans réseau.
- Minuteurs de cuisine, rappels des préparations à anticiper et suivi du poids, y compris depuis Santé.
Captures d'écran
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La semaine : repas du jour et macros consommées face aux cibles
La liste de courses, avec le prix en caisse du magasin choisi
Le catalogue de recettes
L'accueil : magasin choisi et avancement de la semaine
Le scan d'un produit par code-barres
La liste de courses en mode sombre
Icône
Le développeur
Mohamed Gougui conçoit et développe Macros seul, en France. Il a créé l'app pour régler un problème qu'il vivait lui-même : tenir ses macros chaque semaine sans y passer des heures entre recettes, calculs et courses.